Kurstrening hva er det?

Hallo i luken, jeg har startet på skrivekurs, i går var 3 kurskvelden og jeg har rett og slett gitt kurset et nytt navn for denne kroppen, jeg kaller det kurstrening.

Snakk om nedtur dagen der på, ja for ikke å snakke om et par dager til. En ME kropp har godt av å røyne seg litt er min filosofi, men dette er ballansekunst på høyt nivå.

Konklusjonen er at min kropp med nakkeplager og dårlig blodsirkulasjon får uvante utfordringer og det største problemet har vært blodsirkulasjon til hodet, jeg kaller det badehettesymptomet. Topplokket kjennes aldeles stramt og det er umulig å få gang på kroppen og tankene skikkelig, det er som om motoren har gått sur.

Forslag om tiltak var det fysioterapauten / manuellterapauten som kom med via en melding på telefonen, riv deg i håret, sett håret i en hale og dra i den. Å slik ble det, i en uke har jeg gått å lugget meg selv og jeg tror jommen at det funker.

Værsyken kan også være en synder oppi dette, kurset i går gikk litt bedre enn sist, i dag er jeg litt stiv i bolen og nakken, og sliten (litt sånn der overkjørt og slapp i ansiktet).

Jeg er en kreativ sjel som ofte finner på små prosjekter slik at jeg kan holde kroppen i gang, dette skrivekurset skal legge grunlaget for en kreativ og avlappende hobby i fremtiden.

Som Ufrivillighjemmeværende må jeg finne på noe som kan gi hverdagen litt mer mening enn å holde hverdagsrutiner sånn nogenlunde i gang. (Handle, lage middag, rydde, være venn med oppvaskmaskinen, vaskerommet, støvsugeren og av og til svinge vaskefillen)

Gjør hverdagen god må være det utlimate motto for alle uansett hvor arbeidsdagen tilbringes.
Min kropp ar nå akseptert at arbeidet mitt er å gjøre min hverdag god og være til motivasjon og glede for familien. Skape et hjem med stor takhøyde, mye glede og morro.

 

Rådene vi gir, trenger vi selv?

Ja det er en fiffig tanke, alt en gir råd om og er opptatt av skal egentlig gagne oss selv. Hvor i allverden kom den setningen i fra.

Jeg var i en lang samtale som egentlig bare var utadgående fra begge kanter, samtalen ble avrundet i beste mening og samarbeidet ble avsluttet. Med flere tanker enn en i topplokket gikk ferden hjem med et knippe bilder fra en fin kveldstur på egenhånd.

Her er bildet av benken som ga meg roen på en kveldstur, en benk er selve symbolet på god tid til refleksjon og den gode samtalen med seg selv. På denne toppen er det flott utsikt over livet til den som sitter der, å svarene bærer vi på, noen kommer lett mens andre må vi gå noen runder med oss selv for å få has på.

Et møte med seg selv i ny og ne, er nyttig.

Benken inviterer til den gode samtalen fra meg til meg, her kan jeg få sitte og nytte utsikten akkurat så lenge jeg vil. Hendels i livet setter sine spor og det igjen gir erfaringer, noen ubrukelige og noen nyttige, men mest av alt mye godt, de gode følelsene husker vi dårligst, fordi det var så godt akkurat der og da, den gode følelsen kommer når vi er til stede.

Det er bare å ta et søk i topplokket og kjenne på godfølelsen, kjenn på det høye gresset. kjenne på lukten av nyslått gress, sparke i høstløvet, følelsen av å kaste snø opp i luften, og kanskje ta et forfriskende bad, noe som på Jæren ofte var en kald afære. Det handlet om å holde ut til en mistet følelsen så gikk det veldig greit :-D

En samtale med seg selv i ny og ne, kan være nyttig. Vi lever ikke bare våre egne liv, vi er flettet inn i et nettvek av familie, venner, bekjente og ukjente. 

Jeg finner svarene som jeg trenger selv og gjør hverdagen min god.

Lever livet i mitt eget tempo.

Etter mange år som ufrivillig hjemmeværende er jeg rett og slett i ferd med å akseptere at jeg må leve livet i mitt eget tempo. At det skulle ta over syv år, før denne setningen virkelig når inn i systemet mitt og at jeg tror på den, hadde jeg ikke drømt om. Dette har vært en slitsom og lang jakt på svar med utallige teorier og forsøk på tiltak som skulle bedre situasjonen.

Kroppen min sa stopp i en trapp på jobb vinteren 2006, alvorlige hjertesymptomer var starten, jeg ble medisinert med betablokker pga. av skyhøy hvilepuls. Da våren og finværet kom roet betennelsene i kroppen seg og hvilepulsen raste til under 50 slag i minuttet, denne super slakke dama måtte slutte på hjertemedisinen og lære seg å leve livet i sitt eget tempo.

Å leve uten et svar er slitsomt, jeg var ganske desperat en periode og ropte høyt ut i luften, altså på internett (se filmsnutt nedenfor) i håp om at noe der ute satt med svaret.... det ble stille, veldig stille. Jeg tok meg også en tur til en hodedoktor, tenkte det kunne være greit å rydde i den berømte ryggsekken, men fikk etter noen få samtaler beskjed om at topplokket mitt var helt i orden.

Kreative lille meg lagde min egen diagnose Benakjeo, som var forbokstavene til de mest plagsomme symptomene BEtennelse, NAkke, KJeve og HOde. Jeg hadde det morsomt med det flotte og unike diagnosenavnet, som bare jeg hadde, dette ga en slags trøst til meg selv. Ferden var lang og lærerik, jeg har stilt krav til leger med blandet hell, jeg har hatt flere vikarleger enn fastleger, disse har overasket positivt og har tatt tak i ting og dobbelsjekket min helse. Dette har resultert i flere korrigernde tiltak som har hjulpet kroppen min over tid. Disse kan du lese om i slutten av dette innlegget.

Jeg har opplevd mye rart i møte med spesialister, helsevesenet og NAV. Jeg må smile når det popper opp episoder, kommentarer i hode mitt,  som både har overrasket og sjokkert. De fleste hendelser har det vært logiske forklaringer til tenker jeg og nevner en som kanskje kan være med å kvalitessikre din helse i fremtiden.

Jeg satt i møte hos NAV høsten 2008, min kontaktperson snakket roligere enn vanlig og behandlet meg anderledes enn sist gang, jeg fikk kopi av legeattesten og leser den, til min store forskrekkelse ser jeg at jeg det er feil om langvarig medisinbruk uten virkning og at jeg har problemer med å slå meg til ro med diagnosen........... Kjære vene dette er feil, legen må ha blandet meg med en annen. Jeg er en garva kvalitetsleder og er vandt med avviksbehandling, feil skjer det over alt, så jeg tok en  telefon til legekontoret og fikk etter noen runder endret rapporten til nav. Det er ikke lett å rette opp feil i en Journal har jeg forstått, det blir bare en korrigering i nåtiden som viser til feilen, da får vi håpe at fremtidens leger leser alt og får med seg den korrekte informasjonen.

Våren 2009 tok jeg turen til legen, han var ikke i godt humør, det er sjelden jeg har problemer i møte med mennesker og fikk en uggen følelse på at her var det noe som ikke stemte. Jeg ville egentlig bare ha en oppsummering og en plan på hva vi skulle gjøre videre. Jeg gikk slukøret derifra med kopi av legejournalen i hånden, jeg hadde på en måte blitt sakt opp, eller beordret til å skaffe meg en ny fastlege, den var ny tenker nok du og blir enda mer nyskjerrig. Etter 3 dager begynte jeg å lese i Journalen min og finner feil på feil, ikke rart at spesisliter har avvis mine henvisninger det siste halve året. Mitt livs viktigst avvik ble registrert hjemme på kjøkkenbordet, feilene ble markert med den gule tusjen og ble sendt til legekontoret, tenk 6 måneder stod det feil diagnose i min journal og uriktig info om medisinbruk og virkning. Klagen ble registrert og feilene ble påpekt i min Journal, bølgene av dette avviket roet seg, jeg la det bak meg, fikk ny fastlege i nabokommunen og starte en ny reise på jakt etter svar og hjelp.

Det måtte jo bare bli en filmsnutt av denne historien, slik at også andre kan kvalitetsikre sin egen helseinfo i fremtiden. Filmen finner du via denne linken. https://www.youtube.com/watch?v=N_ZJc5_VUAU


Året er 2014 og jeg nærmer meg slutten på en sju års jakt etter svar, jeg sitter på SUS hos en ME spesialist som tolmodig har lyttet til min historie. Dine symtomer er forenelig med ME, i ditt tilfelle er det autonome nervesystemet angrepet, noe som forklarer dine plagsomme hjertesymptomer og problematiske mage og tarm, dette er det ingenting og gjøre noe med. Vi kan heller ikke utelukke at du har en sjelden bindevevssykdom, noe som du må overvåke med jevnlige blodprøver i fremtiden.

Så endte jeg opp me ME sukket jeg til mannen min, jeg er vel ikke trett nok til å få denne diagnosen?? mannen min ler av meg og sier, du hviler jo rett som det er, tar varme bad og re-starter kroppen, du planlegger og tilpasser aktiviteter slik at du har nok krefter til meg og barna. Du har faktisk opp til flere hvile rutiner i hverdagen din for å kunne fungere. Det er helt sant, jeg må smile og le litt, for jeg lever livet mitt, i mitt eget tempo slik at de rundt meg også kan ha det godt. Avtaleboken lyser i mot meg, med sine blanke sider, det skjer ikke så mye og det er en god følelse, jeg kan styre dagene mine som jeg vil i takt med dagsformen og kreative ideer.

Jeg skulle egentlig skrive korrigerende tiltak som har hjulpet denne kroppen over tid og hvilke symptomer og triks jeg bruker i hverdagen. Her kommer listen som også skal minne meg på at jeg skal leve livet i mitt eget tempo og være fornøyd med små vellykede oppdrag.

1. Høy puls i aktivitet er i mitt tilfelle lite trenbart. Jeg har jevnlig trent forsiktig hos manuellterapaut og går ofte tur, jeg sliter like mye i bakker og trapper som i starten. Den lette treningen har hjulpet meg til å tåle den høye pulsen bedre. Det er viktigste for meg er å tøye ut pustemusklene etter aktiviteter (nakke, hals, kjeve og musklene ned til skulderblader og armer). Den høye pulsen gir automatisk feil pustemønster, dette gir meg stive muskler og smerter i hals og kjever.
2. Pusten og oksygen opptak. Tett nese har vært en utfordring helt siden barndommen, etter 3 operasjoner i nesen (skillevegg rettet og nesemuslinger svidd uten hell, like hovent ved etterkontroll, fikk muslingene klippet) har bedret luftinntaket. Har unngått bihulebetennelser etter dette. Nå puster jeg igjennom nesen isteden for munnen :-) Jeg blir tungpustet i tåke og fuktig vær.
3. Lav blod prosent og jern mangel var i mange år en gjennganger, i 2010 ble jeg henvist til gynokolog for å få tilbud om tiltak som kunne redusere blødningene i forbindelse med mensen. Alternativene var hormonspiral eller varmebehandling av livmoren (sterilisering), jeg valgte det siste og har fått det mye bedre. Ingen månedlige smerter og mye mindre blodtap. Sakte men sikkert har vediene mine økt og er nå innenfor normalen.
4. Smerter i nakke og kjeve, samt stivhet i bol og rygg Manuellterapaut behandler dette jevnlig (masasje og manipulasjon). Kiropraktor behandler de samme plagen ved låsninger i nakke og hodeverk (ca. 1-2 ganger i året). Lett trening i 30 minutter før behandling hos manuellterapaut og gåturer på gode dager er de beste tiltakene her. 
5. Blodtrykksfall er ubehagelig men neppe farlig, jeg legger meg ned på gulvet flere ganger om dagen, dette gir bedre plass i nakken og stabiliserer trykket. Et par dager i måneden før menstruasjonen er blodtrykket og energien mye bedre enn normalt og jeg slipper å ligge nedpå, disse fantastiske dagene nytes og brukes ofte til små vellykede oppdrag.
6. Forkjølelsessymptomer Sår hals og verk i ører kommer snikende etter en kort økt med gulvvask eller støvsuging eller etter en handler tur hvor jeg muligens har brukt litt lenger tid enn jeg burde. Tar jeg det med og og drikker litt vann blir dette bedre. Smerter i øynene er heller ikke uvanlig, det er vondt å flytte blikket, når dette intreffer kjennes øynene kalde og små ut, jeg lukker øynene og varmer dem opp med fingrene som jeg trykker lett på øyelokkene. Jeg har opperert for nærsynthet (lasik).
7. Aktive mage / tarm dager Holder meg hjemme, dette vare et par dager og gir en utmattende følelse, disse dagene må ikke kroppen presses til noen ting, det er bare å ta det med ro og ta de mange slitsomme toalettbesøkene hjemme alene i fred og ro. 
8. Svie i mage / tarm Våkner med en følelse av stivhet i hele mageregionen, det går et par timer før jeg får mykt dette opp og får gang på kroppen. Et merkelig symptom som plager meg flere ganger i måneden, usikker på årsaken. Rolige bevegelser og varme bad er medisinen her.
9. Barrometri og reuvmatiske symptomer Jeg er følsom for trykkendringer i været, kjevene og tinningene er mest utsatt og serverer meg unødvendige smerter før væromslag og kraftige uværsbyger. Ellers har jeg vanlige Reuvmatiske smerter / murringer på tvers i store ledd (hofter, knær), ytterst i fingrene, stikninger i storetå og plager i hæler og ankler. Jeg har ofte hevelser i hele kroppen, dette gir smerter da huden min sitter fast til underlaget og er ganske så kompakt i utgangspungtet (bindevevsutfordring). Varmt bad og hvile er førstevalget, en betennelsesdempende tablett er sistevalget.
10. Dårlig blodsirkulasjon og Raynauds fenomen (likfingrer) Huden min er normalt kald og klam. Kalde hvite fingrer, kald nese og føtter er normalen. Det å holde en brusboks gir kritthvite fingrer og smerter. Bare at mannen pust på meg etter leggetid fører til at jeg kjenner den kalde flekken som blir større for hvert utpust. Tiltakene her er å unngå å fryse, kle seg etter forholdene, drikke av et glass og be mannen puste ned i dyna istedenfor på meg. :-D
11. Smerter og tranghetsfølelse i hodet Huden på hodet sitter helt fast til underlaget på en måte. Ekstra sliten og bremsen på disse dagene.Et varmt bad mykner opp musklene i hele kroppen og gir meg en re-start, må hvile en times tid i sttende stilling etter badet før kroppen kvikner til. Hjelper ikke badet må jeg ty til betennelsesdempende medisin, som gir mer plass i nakke / hode og roer smertene og tranghetsfølelsen i hodet.
12. Smerter under føttene Hard og tørr hud under føttene resulterer i liktorner og smertefulle føtter. Jeg går til fotpleier 4-5 ganger i året for å unngå smerterfulle føtter. Jeg har blitt tverrplatfot i voksen alder og bruker nå spesialstøpte såler i skoene

I starten hadde jeg mange uforklarige symptomer som forvirret meg, numne flekker, prikking i hud, lemus i deler av ansiktet, stikninger i muskler (lår og overarmer), svimmel, kvalm for å nevne noen. Disse har jeg i ettertid hengt fint opp på knaggen til lav blodprosent, lavt jern, og vitaminmangel, som igjen tappet all energi og ga denne kroppen altfor lite bevegelse.

Humøret mitt har vært en velsignelse, noe som nok følger med på kjøpet når en er over gjennomsnittet kreativ. Jeg fikk over 20år i arbeidslivet, noe som har påvirket meg i positiv rettning takket være mine roller innen konstruksjon, kvalitetsikring og ledelse i det private næringslivet.

Jeg har som ufrivillig hjemmeværende brakt inn arbeidsrelaterte hobbier og vært så heldig og få gå på kurs gjennom Skap / NAV, i løpet av to år fikk jeg virkelig testet formen min i forbindelse med en oppfinnelse og en bokutgivelse, kroppen ga meg desverre ikke de svarene vi ønsket og det er nå på tide å erkjenne at det å være ufrivillig hjemmeværende er helt riktige for denne kroppen.


I starten fikk jeg utslag på noe som heter Whaaler et par ganger (sikkert noe reuvmatisk relatert) og i slutten av denne lange leteprosessen har jeg fått utslag på antistoff for glatt muskulatur (som kanskje  forteller noe om bindevevsutfordringer). Det er bare å slå seg til ro med at dette har jeg lite kontroll på og at fremtidens oppgave er å ta vare på kroppen sin. Alt det gode er godt tenker jeg og velger å fokusere på det og motiverer meg selv rett som det er til aktiviteter i akkurat passe mengde og tempo.


BEVEGELSE ER ROTEN TIL ALT GODT

SMÅ VELLYKKEDE OPPDRAG er nåtidens og fremtidens suksess.

VED Å TA VARE PÅ SEG SELV, TAR EN VARE PÅ DE RUNDT SEG.

Jeg har kastet mye penger ut av vinduet på all verdens behandlinger og kurs i jakten på en mirakelkur, min erfaring er at en må lytte til kroppen, den prøver faktisk å si oss noe. Jeg går til fysioterapi et par ganger i måneden og holder meg i furnuftig aktivitet alt etter dagsformen.

Finner de en kur som gjør oss friske, ja da vet jeg at vi stuper ut i arbeidslivet og boltrer oss i de arbeidsoppgavene vi liker aller best. For min del blir det garantert mer logistikk og ledelse i det private næringslivet.

Ha et godt liv og lev her og nå.

Trening er det noe bra da?

Så var jeg her igjen da, har vært på en litt for hard trening og må smake på smerten i dag ja. Skallebank, nakkesmerter og stivhet i kjeve. Gryene gangspærr på baksiden av kroppen. Å få på seg sokkene i dag var ikke den letteste operasjonen.

Trening er det noe bra da? Jeg fikk tre gode måneder med styrketrening som alltid ble avsluttet i mørket med en rolig stemme som fikk hele kroppen til og slappe av. Dette treningssemesteret har vi fått ny trener som gir gass med mange nye uvante øvelser og lite pauser, litt utøying på slutten og hjem med oss. Det blir spennende å se om jeg etter tre måneder i dette semesteret får god effekt av denne typen trening. Jeg fikk sist runde bli litt kjent med verdens hardeste treningsform, øvelser med stor ball, det var til tider livsfarlig, ihverfall når ballen bestemte seg for å ta en tur på egenhånd midt i øvelsen. Det der betonggulvet er ikke akkurat så mykt å lande på.

Jeg må innrømme at oppladningen til denne treningensøkten ikke var optimal, maling innendørs er altfor ensformig trening av min høyre side som ganske raskt ga meg svar på at musklene både er irritert og betente. Jeg gir ikke opp, jeg skal greie en trening i uken og gå tur på gode dager.

Nå skal det være sagt at været var også i mot i går, selv om vi så solen, så strevde min kropp med havdisen som lå som et usynlig teppe over oss, og lagde lokale tåke byger i topplåkket. Fuktig luft er noe dritt, det setter bremsene på og det meste må fåregå i sneiletempo. Glemte tilogmed samtalen på skolen og måtte hive meg i bilen etter å ha mottatt en telefon fra sønnen. Phu... enda bra at det er korte avstander til det meste her  jeg bor.

Nå er jeg klar for en kaffe og litt bevegelse av nakken, jeg har den filosofien at gjør noe vondt må det beveges mer, selvsagt forsiktig, for kroppen trenger hjelp slik at den ikke stivner helt.

Ha en god dag, og tro at trening det er fraktisk bra i det lange løp, uten å løpe.

Middelvegen, en ny livsstil.

Middelvegen er nå blitt en ny livsstil. Det mest i mitt liv handler om den gyldne middelveg. Her må kreftene og energien måles og veies og brukse med sunn fornuft.  Er jeg alltid flink? Nei langt i fra straffen må jeg ta titt og ofte, derfor øver jeg rett som det er på å stoppe i tide eller velge små vellykede prosjekter.

Jeg har i dag fått god behandling på fysioterpiens benk, både knekk og knaing, strekking og tøying, fikk til og med øvelser med hjem, for å slippe løs en stiv kjeve som får lide, fordi motoren min er i uorden. Motoren min holdt i 40år, nå funker den best på halv gass, den gir meg for høy puls og feil pustemønster som forstyrrer og gir stive og smertefulle smuskler i kjeve, hals, nakke og skulder, i tillegg har jeg stiv het i bolen etter nattens søvn.

Jeg som er så flink og puste langt nedi magen til vanlig, får ikke bukt med aktivitetspusten som blir annspent pga. den høye pulsen. Hadde jeg funnet den rette sikringen hadde jeg skifta den ut for lenge siden. Da kroppen i 2007 sa stopp, fikk jeg betablokker for å justere ned pulsen, det funka greit et halvt års tid, men når våren kom og hevelsene i kroppen gikk noe tilbake, gikk dette dramatisk utover hvilepulsen som var under 50, jeg ble lenket til sofaen i en ukes tid med elendig form før jeg kom på å ringe hjertelegen som ba meg trappe ned og slutt på medisinen. Så nå er det halv gass og øving på den gyldne middelveg som teller.

Middelvegen, en ny livstil.

De små enkle ting....

De små enkle ting.

Livet som du kjenner nå,
kan plutselig gå i stå.

Kroppen lar det bare skje,
å den vil etter dette få lite fred.

Etter en lang jakt etter svar,
blir du lett både sliten og rar.

Helsevesenets tidsskala er på tur,
frustrasjonen og panikken ligger på lur.

Samvittigheten for jobben gnager,
og du i helsevesenet store bølger lager.

Noe må skje, ikke le...
dette er blodig alvor det.

Det er ikke rett frem å finne svar,
når kroppen ikke er klar.

Så tar kreftene slutt,
det er lite futt.

Jobben og det positive arbeidslivet glapp,
å enn føler seg bare slapp.

Livet som en kjente det er forbi,
de små enkle ting er på gli.

Du blir konge i eget fort,
å helsa kommer stadig til kort.

En blir bedre kjent med seg selv,
og da kan det fort bli kveld.

Det handler om å bli sin beste venn,
å gi seg selv en klemm igjen, å igjen.

Nyt de små enkle ting,
slutt å gå i ring.

Gjør hverdagen god,
å serverd den en frisk ro.


B. Vigre
20  mai 2013

Ryggtest med en håndklerull.

Hei på deg, har du søkt på rygg nå ja :-D og havnet i denne lille bortgjemte kroken av internett. Ja her er arkivet med det rare i. Jeg har god erfaring med nakke og rygg som ikke alltid spiller på lag. Mitt nye, å ikke fullt så hemmelige våpen er en håndklerull!

 

Håndklerullen hviler jeg på og får gratis massasje av. Min kropp knaker og knekker når det er en stund siden jeg har vært i bevegelse, det er jo greit å få en påminnelse, om at en burde ha beveget seg litt mer. For meg er det viktig å ha en viss balanse mellom ro og bevegelse, slik at kroppen kan ha det bra.

 

Dette skal ikke gjøre veldig vondt, men er du stiv i skrotten er det klart at du kjenner det, å at det ikke er helt behagelig i starten. Mitt tips er å puste rolig gjennom smerten og stivheten og la spenningene slippe taket.

 

 

 

 

Kreativitet er selve livet, å derfor havnet dette litt sprøe å gratis tipset ut i middelvegens lille hjørne.

Ta livet som det kommer og husk å nyt hverdagen også.

 

 

Hjertet slår, når jeg sitter, hviler og går.

Hjertet slår, når jeg sitter, hviler og går.

Hjertet pumper det rundt,
   jeg hjelper til med å leve sundt.

Hjertet's valg er ærlighet,
 selve symbolet for kjærlighet.

Hjertet slår, nå jeg sitter, hviler og går.

Hjertet kan briste,
   når jeg, en kjær kan miste.

Hjertet mitt blør,
   når noen dør.

Hjertet leger mangt et sår,
    etter hvert som tiden går.

Hjertet mitt er min venn,
   og nyter en klem, igjen og igjen.

Hjertet slår, når jeg sitter, hviler og går.


Hjertet sier, lev nå!
   det er mer tid å få.

Hjertet skjelver under et pledd,
   når jeg blir redd.

Hjertet hamrer hardt,
   det er skapt for spenning og fart.

Hjertet slår, når jeg sitter, hviler og går.

Hjertet har ingen frykt,
   det er jeg som lyser med lommelykt.

Hjertet gir en gledelig hilsen til meg,
   slik at jeg kunne lage et lite dikt til deg.

Hjertet slår, når jeg sitter, hviler og går,
   vis meg gleden, av å ta vare på tiden jeg får.


Tenke seg til, et dikt på en helt vanlig Torsdag, det er jo nesten uhørt. Ja, ja, vell vell.... som bestefar pleide å si.... ting skjer, å jeg får ta med de kreative stundene som så uventet kommer på besøk og heller glede meg over denne lille skrivestunden som var akkurat passe stor porsjon i dag.

Ha en god hjertedag og nyt tiden som kommer til deg. 
For å se ekte glede må en ha tid, raser en fort forbi har en kun fokus på dårlig tid.

Det en har fokus på, kan en være heldig og få mer av :-D

LA8PV -over - over

Livet på vent?

Hvorfor har vi livet på vent, skal det ikke leves nå undrer jeg og sitter akkurat som deg og glaner inn i en pc skjerm.... ja hvordan vet jeg det... du leste jo akkurat dette på din skjerm.

En ufrivillig hjemmeværende har jo kanskje sine grunner til å ha livet på vent, men når det går opp for en at en har ventet i årevis på svar, i håp om å få leve livet som en fortjener, glemmer en å leve det livet som en har fått i ventetiden.

Jeg er av den gamle skolen, er man syk skal man holde seg i ro hjemme, det skal ikke være noen 8-2 syke som vi kalte det i skoletiden. Var man syk så var man syk....

Så skjer det en blir syk inni men ser frisk ut utpå, ja hva gjør en da...... etter mange år innelåst i hjemmet, etter den gode gamle sykdomsregelen, mister man garantert totalt gangsyn og bakkekontakt, det kan fort bli en risikosport både for deg og omverdenen. Innelåst i hjemmet er derfor ikke et alternativ, nei man går kun ut på de aller beste dagene, og når en er absolutt nødt til å gå i butikken. Dagene rusler i vei i sneglens langsomme og bedagelige fart, en lurer på hvilken dag det er, for ikke å snakke om dato og måned. Er en heldig har en noen  som kommer hjem fra skole og jobb som du kan snakke med, og kanskje til og med finne på noe sammen med. Det er ikke lett å finne sin rytme i et opplegg som du overhode ikke har bedt om å få bli medlem av.

Ute herjer været og inne streiker kroppen, hodet er sånn halvveis med denne dagen, så jeg presser noen ord utav systemet for å synliggjør at utsiden lyver. Det er ikke lett når utsiden og innsiden er i utakt, det er nå jeg skjønner at jeg burde ha gått mer i 17mai tog og marsjert...

Ja ja.... det er vel slik for di fleste, de setter livet på vent i påvente av noe bedre eller at det skal starte etter den og den milepælen, bare jeg får fred litt nå så skal jeg komme meg ovenpå. Jadda vær trygg det blir ikke bedre før enn aksepterer alt det vonde og lærer å leve en dag av gangen, eller time for time på de gode dagene og slapper av på når kroppen trenger det...

PC arbeid i dag er ikke kroppens greie, på tide å slutte, nå skal jeg ta en kaffe kopp og funderer på hvorfor jeg har satt livet på vent alt for lenge.
  
LEV   VEL

La en grå dag bli lysere - bruk en re-start.

I dag er en grå dag, det kjennes i systemet, sånn der akkurat passe hjernetåke og vann i kroppen gjør at det meste går tregt. Denne gråe dagen skal bli lysere etter hvert det har jeg bestemt meg for.

Jeg blir nok nødt for å ta en re-start av systemet og det foregår via et badekar, jeg varme opp hele kroppen. En blir sløv av et varmt bad men det er akkurat det som er trikset, for jeg var jo sløv i utgangspunktet og da blir jo resten bare en opptur. Etter en velfortjent hvil virker i hvert fall hodet og kroppen noe bedre, slik at en kan tenke klare tanker og gjøre i hvert fall et vellykket oppdrag i hjemmet.

Så denne gråe dagen skal lysnes med et stearinlys på badekar kanten og en nødvendig re-start av hele systemet. Ha en god går dag som du kan lysne på din måte.

Her er mine RE-START tips.

Kontroll spørsmål:
Er det lenge siden du har drukket vann og spist? (lette måltid hver tredje time er bra).

En 5-10 minutters paddeflat hvil på gulvet, gjør at tåken letter og stramme muskler slapper av.
Gå seg en liten tur etterfulgt av 5-10minutters hvil.
En varm og god dusj etterfulgt av 5-10minutters hvil.
Et varmt og godt bad etterfulgt av våken hvile til kroppen kommer seg.

Det viktigste er at du lytter til kroppen din. Er den sliten og litt av, må du ta dette på alvor, er du smart lar du kroppen få vite at du faktisk hører etter på meldingene den sender og gjør noe med det. Tar du ikke en re-start når trettheten kommer, ja da vil kroppen servere deg enda mer tretthet.

For å hente seg inn når en er ute på shopping evt. besøk kan en ta en tur på toalettet og skylle hendene i rennende vann og puste godt ned i magen og ros kroppen for at den gir beskjed. Da vil kroppen takke deg, slippe litt av tretthetsspenningene slik at du kan bli en stund til dersom du ønsker det.

La en grå dag bli lysere!